Cảm xúc tích cực và cảm xúc tiêu cực là gì?

cảm xúc là gì

Cảm xúc tích cực

Đây là những cảm giác và trạng thái tâm lý mang lại sự hài lòng, niềm vui của cuộc sống. Cảm xúc tích cực được sinh ra khi một sự việc/tình huống/vấn đề nào đó trong cuộc sống xảy ra thuận với mong muốn của chính ta. Khi chúng ta trải qua cảm xúc tích cực, chúng thường làm tăng sự tự tin, năng lượng và khả năng tập trung.

Cảm xúc tiêu cực

Đây là những cảm giác và trạng thái tâm lý mang lại sự không thoải mái, khó chịu và đau khổ. Cảm xúc tiêu cực được sinh ra khi một sự việc/tình huống/vấn đề nào đó trong cuộc sống xảy ra ngược với mong muốn của người đó.

Cảm xúc tiêu cực có thể xuất phát từ những trải nghiệm khó khăn, thất bại, mất mát, sự căng thẳng và những tình huống không mong muốn trong cuộc sống. Việc kiềm chế cảm xúc tiêu cực giúp giảm thiểu tác động của chúng đến tinh thần, sức khỏe và khả năng hoạt động.

Cảm xúc phức tạp

Đôi khi, chúng ta trải qua các loại cảm xúc phức tạp, không dễ dàng phân loại thành tích cực hay tiêu cực, chẳng hạn như vừa vui mừng vừa lo lắng hoặc mâu thuẫn giữa hạnh phúc và tuyệt vọng.

Tác động của cảm xúc đến tâm lý và sức khỏe con người

Tâm lý: Ví dụ, cảm xúc tích cực như niềm vui, hạnh phúc và yêu thương có thể làm tăng sự tự tin, năng lượng và hài lòng trong cuộc sống. Ngược lại, cảm xúc tiêu cực như lo lắng, buồn bã và căng thẳng có thể gây mất ngủ, giảm năng lượng và ảnh hưởng đến tinh thần chung.

Sức khỏe tâm thần: Các cảm xúc tiêu cực không được xử lý hoặc kiểm soát đúng cách có thể dẫn đến các rối loạn tâm lý như trầm cảm, lo âu, căng thẳng, và các vấn đề về tự tin.

Sức khỏe cơ thể: Cảm xúc tiêu cực có thể gây ra căng thẳng cơ bản và tạo ra một môi trường nội tiết không tốt trong cơ thể. Điều này có thể dẫn đến tình trạng suy giảm miễn dịch, tăng nguy cơ bị các bệnh lý như bệnh tim, tiểu đường và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và hệ thống miễn dịch.

Mối quan hệ xã hội: Nếu chúng ta không thể quản lý cảm xúc của mình, chúng có thể dẫn đến phản ứng không kiểm soát và gây tổn thương đến mối quan hệ với người khác. Tuy nhiên, khả năng hiểu và chia sẻ cảm xúc có thể tạo ra sự gắn kết và tương tác xã hội tích cực.

Ba môi trường tác động đến cảm xúc của một con người

Mỗi con người sinh ra và lớn lên sẽ ảnh hưởng từ môi trường sống xung quanh, cảm xúc cũng vậy. Môi trường sống có thể phân chia thành 3 môi trường chính như sau:

  • Môi trường gia đình: Ảnh hưởng từ cách giáo dục của gia đình (ông bà, cha mẹ, anh, chị, em, họ hàng). Đây là môi trường đầu tiên và cũng là môi trường có sự gắn kết đặc biệt hơn cả nên sự ảnh hưởng của nó đến con người về mặt cảm xúc hay nhiều khía cạnh khác trong quá trình phát triển của con người cũng mạnh mẽ hơn cả.
  • Môi trường nhà trường: Khi chúng ta bắt đầu đi học sẽ bị ảnh hưởng thêm từ môi trường nhà trường (thầy cô, bạn bè, kiến thức…).
  • Môi trường xã hội: Đó là khi chúng ta tiếp xúc với các mối quan hệ trong xã hội (ngoài gia đình, trường học), các thông tin, hình ảnh tại những nơi mà chúng ta đến hay trên mạng xã hội, phim ảnh, các kênh giải trí khác… Khi đó, cảm xúc sẽ bị ảnh hưởng từ cả ba môi trường gia đình, nhà trường, xã hội.